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俗话说“夏至三庚变数伏”，意思就是说，从夏至日开始数起，数到第三个庚日，就是进入初伏了。伏，标志这一年里最热的时期，所以要做好防暑措施。7月可以多吃这3瓜3豆！养肝健脾、祛湿气，整个夏天都舒服，一起去了解下。

夏天吃3瓜，清热解暑还通便。第一，西瓜，西瓜清热解渴，但糖尿病患者不要吃；第二，苦瓜，苦瓜消暑降火，有助于减重，还有明显的降血糖作用；第三，丝瓜，丝瓜通便润肠，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦的功效。

夏天吃3瓜，清热解暑还通便

夏天吃3豆，护眼消暑增免疫。一是毛豆，毛豆维生素C含量丰富，约为黄豆芽的两倍；二是豌豆，含有丰富的维生素A，有护眼的食疗功效，其维生素C含量比较高，好吃又有助于提高免疫力；三是扁豆，扁豆健脾和中、养胃下气，具有消暑化湿的功效，这对于气温高、湿气重的气候来讲正好“对症”。