【frustration是什么意思】2. frustration 是什么意思（ + 表格）
“Frustration” 是一个英文单词，常用于描述一种因事情不如意、无法达成目标或遇到障碍而产生的负面情绪。它不仅仅是一种简单的不满，更是一种深层次的心理反应，常常伴随着挫败感、无力感甚至愤怒。
在日常生活中，“frustration” 可以出现在各种情境中，比如学习、工作、人际关系等。理解这个词的含义，有助于我们更好地识别和处理自己的情绪，从而提高生活质量。
一、什么是 “frustration”？
定义：
Frustration 是一种由于期望未能实现、目标受阻或无法控制局面而导致的情绪反应。它通常伴随着焦虑、失望、烦躁等心理状态。
常见表现：
- 情绪低落
- 焦躁不安
- 对某事失去耐心
- 想要放弃或逃避
相关词义：
- Disappointment（失望）
- Annoyance（恼怒）
- Helplessness（无助感）
- Impatience（不耐烦）
二、frustration 的使用场景
| 场景 | 描述 |
| 学习 | 遇到难题无法解决，感到沮丧 |
| 工作 | 项目进展缓慢，压力大 |
| 人际关系 | 与他人沟通不畅，产生误解 |
| 技术问题 | 软件故障，无法完成任务 |
| 日常生活 | 手机没电、交通堵塞等小事引发烦躁 |
三、如何应对 frustration？
| 方法 | 说明 |
| 冷静思考 | 分析问题根源，避免情绪化反应 |
| 改变视角 | 尝试从不同角度看待问题 |
| 寻求帮助 | 向他人求助，减少孤独感 |
| 适当放松 | 通过运动、冥想等方式缓解压力 |
| 设定小目标 | 分步骤完成任务，增强成就感 |
四、总结
“Frustration” 是一种常见的心理体验，虽然它可能带来负面情绪，但也可以成为推动我们成长的动力。关键在于如何识别它、理解它，并采取积极的方式去应对。
| 词汇 | 中文意思 | 词性 | 相关词 |
| Frustration | 挫折、沮丧 | 名词 | Disappointment, Annoyance, Helplessness |
| Frustrate | 使沮丧、阻碍 | 动词 | Obstruct, Irritate, Annoy |
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