室内有氧运动是一种在室内进行的有氧运动，不受天气影响，可以避免外界环境的刺激，如烟尘、粉尘、尘螨和雾霾等。常见的室内有氧运动包括：

此外，还有踢毽子、仰卧起坐、俯卧撑、舞蹈运动等也是常见的室内有氧运动。这些运动不仅有助于提高心肺功能，还能增强肌肉力量和耐力，同时也有助于减肥和塑形。在进行这些运动时，应注意适当的热身和拉伸，以及保持正确的姿势，以避免运动伤害。