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睡一个好觉还是很重要的，如果睡的正确等等，那么对你身体好处还是极大的。比如睡好子午觉，23点至凌晨1点为子时，胆经最旺盛，此时阳气开始生发，全身气血随之而起。这个时间段一定要保证入睡。

中午11点至13点，心经最旺盛。心是血液运行的动力，脉为血液循行的通道，营血行于脉道中，全赖心的功能，使之周流全身，濡养机体。另外，午睡的时间也不要过长，小憩片刻即可。

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