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一份熬夜调查报告显示，有8成年轻人认为，0点后睡就算熬夜，但仍有61%的年轻人拖到0点后才睡；有4成年轻人几乎每天都熬夜，几乎不熬夜的青年仅占不到4%；有7成年轻人熬夜是为了刷视频、追剧，过半数熬夜是在刷社交媒体。

其实熬夜晚睡的危害不只是第二天没有精神，它的危害比你想象中还要大得多。第一，“舍不得睡觉”其实是一种病；第二，习惯性熬夜，最后免疫力下降、患癌风险增加、肥胖变丑、心脏疾病风险增加；第三，熬夜后想要补回来真的很难，特别是在行为、认知、记忆和神经生理反应等方面无法修复了。