问 2022年年7月07日更新 晚餐决定你的体重和寿命 提醒：做好2个“不”你比别人更健康具体内容详细介绍

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俗话说，民以食为天，一日三餐是每天最重要的项目，不过很多年轻人并没有按时吃饭，以及长期久坐不运动导致体重上升，所以减掉晚餐来达到减肥目的。其实晚餐决定你的体重和寿命！提箱一下，做好2个“不”，你比别人更健康，你做到了吗？一起去看看吧。

科学研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。一是肥胖跟晚餐吃太好有关系；二是晚餐吃太饱，易加速老化；三是晚餐偏荤，血压上升；四是胃跟着加班，会生病；五是食物来不及消化，不利于肠道健康；六是加速血管老化；七是紊乱新陈代谢，不利于睡眠；八是经常反酸，导致胃食管反流等。

其实提醒大家，只要做好2个“不”，你比别人更健康：第一，晚餐不要吃得太多；第二，不要不吃晚餐。身体健康是我们生活活动的资本，所以关注自己的身体健康尤为重要。