马拉松分为全程马拉松和半程马拉松。其中，半程马拉松的长度是21.0975公里，相当于全程马拉松的一半。这一距离既具有挑战性，又相对适合普通跑步爱好者参与，因此深受大众喜爱。
半程马拉松的起源可以追溯到1950年代，当时一些跑者为了体验马拉松的魅力，但又觉得全程马拉松的距离过长，便选择了挑战半程的距离。随着全民健身理念的普及，半程马拉松逐渐成为一项广受欢迎的体育赛事。它不仅考验跑者的体能与耐力，更强调参与的乐趣和健康的生活方式。
参加半程马拉松需要科学的训练计划。跑者通常会通过每周几次的长跑来逐步提升自己的体能，同时结合力量训练和核心肌群锻炼，增强身体的稳定性。此外，合理安排休息时间也至关重要，避免过度训练导致受伤。比赛当天，跑者应根据自身情况调整配速，保持稳定的节奏，享受跑步带来的快乐。
近年来，许多城市都举办了半程马拉松赛事，吸引了来自全国各地的参赛者。这些活动不仅促进了地方经济的发展，还提升了城市的知名度，更重要的是，它们激发了人们对运动的热情，让更多人投入到健康的生活方式中去。无论是专业选手还是业余爱好者，半程马拉松都是一个展现自我、挑战极限的良好平台。