要在微信朋友圈只发文字，可以按照以下步骤操作：

注意事项和技巧：文字内容要真实、积极、健康向上，避免发布虚假信息或负面情绪。尽量避免发布过于私密的信息，保护自己的隐私安全。可以适当地使用表情符号和排版技巧，让文字更加生动有趣。发布前可以再次检查一遍文字和设置，确保没有错误或遗漏。