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初中生可以通过以下方法来变白： 1. 做好防晒：这是美白的基础，也是最重要的一步。

防晒可以有效地减少紫外线对皮肤的损伤，降低黑色素的形成和沉积。

2. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和良好的饮食，有助于皮肤的健康和美白。

3. 保持水分：要让皮肤充分吸收水分，每天至少喝足够的水。

4. 做好清洁：每天早晚都要用温水洗脸，用洁面产品清洗掉脸上多余的油脂、灰尘和化妆品等污垢。

5. 合理使用护肤品：可以使用一些具有美白功效的护肤品，如含有维生素C、熊果素等成分的产品，但要注意选择适合自己肤质的护肤品。

6. 食疗：可以尝试一些具有美白效果的食品，如西红柿、柠檬、猕猴桃、草莓等，但要注意适量食用。

7. 充足的睡眠：睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢和血液循环，不利于皮肤的美白。

请记住，这些方法需要长期的坚持和努力，才能看到明显的效果。

同时，每个人的皮肤状况不同，需要根据自己的情况选择适合自己的方法。

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