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经期要注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，不要做剧烈运动，勤洗澡勤换卫生巾，用热水器里的水洗外阴是可以的。痛经的话可用暖水袋或者热水敷小腹，也可以煮红糖水喝，也可以贴痛经贴。
尤其注意不要吃寒性的食物、不要喝冷饮、不要吃西瓜、雪梨等生冷水果，否则容易造成寒气入侵子宫，导致宫寒和痛经；另外，要注意腹部的保暖，腹部如果受风，也会感觉到疼痛。