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第三轮公演中，淘汰了三个人：王丽坤、、孟佳。
《乘风破浪的姐姐》是芒果TV推出的女团成长综艺节目，由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、kenn担任舞台总监。
该节目召集了30位1990年之前出生的女艺人，通过训练和考核，最终选出5位成员组成女团。该节目于2020年6月12日起在芒果TV播出。
2020年6月6日《乘风破浪的姐姐》公布完整30人嘉宾阵容：阿朵、白冰、陈松伶、丁当、黄圣依、黄龄、海陆、金晨、金莎、蓝盈莹、李斯丹妮、刘芸、孟佳、宁静、吴昕、沈梦辰、王丽坤、王霏霏、王智、万茜、许飞、郁可唯、伊能静、袁咏琳、张雨绮、张含韵、张萌、钟丽缇、郑希怡、朱婧汐（按姓氏首字母排序）。
2020年6月26日，第一次公演6位姐姐暂时离开，分别为朱婧汐、陈松伶、海陆、刘芸、许飞、王智。7月13日，二次公演丁当、沈梦辰、钟丽缇、阿朵4名姐姐暂时离开。7月24日，三次公演王丽坤、金莎、孟佳3名姐姐暂时离开。