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长时间工作学习后，可以通过“望远”来放松眼睛。

多吃含有维生素的食物，比如鱼类，肝脏类，胡萝卜，黄花菜，苹果等。

多转动眼球，觉得眼睛累了，闭上眼睛，进行眼球四处转动。

保持正确的用眼姿势，有效的保护视力。

滴眼药水，闭目休息，不要用手揉眼睛。

按摩眼睛周围，闭上眼睛，轻柔太阳穴周围。