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一般情况下，笔记本如果散热好，待机应该维持在45度以下，如果有独立显卡，在玩游戏后满载的情况下，温度在85度以下。当然，笔记本的温度还跟当时的室内环境有关，如果室内环境在20度左右，那么刚才提到的温度就算是正常的。一般来说，夏天的机器温度还是要比冬天要高的，毕竟在夏天里，本本的散热能力有限，温度高一点也是正常。如果担心温度太高，可以买一个散热器来为笔记本加强散热。

笔记本电脑CPU和台式机CPU不一样，在设计使用温度高于台式机，也就是说散热问题成为了笔记本电脑最大的缺点之一。保证在温升30度的范围内一般是稳定的。也就是说，cpu的耐收温度为65度，按夏天最高35度来计算，则允许cpu温升为30度。按此类推，如果环境温度现在是20度，cpu最好就不要超过50度。温度当然是越低越好。不管超频到什么程度，都不要使cpu高过环境温度30度以上。

笔记本显卡散热问题应该比笔记本CPU更严重，特别是中高端独立显卡，玩游戏时温度飙涨是难免的事，笔记本显卡的耐热温度是120度，警告温度是90度，通常认为到80度左右是正常的，满载应该在85度左右，如果再高就不太正常了，可能需要加强散热了，或清除灰尘。

温度和电压的问题。 温度提高是由于U的发热量大于散热器的排热量，一旦发热量与散热量趋于平衡，温度就不再升高了。发热量由U的功率决定，而功率又和电压成正比，因此要控制好温度就要控制好CPU的核心电压。不过说起来容易，电压如果过低又会造成不稳定，在超频幅度大的时候这对矛盾尤其明显。很多时候CPU温度根本没有达到临界值系统就蓝屏重起了，这时影响系统稳定性的罪魁就不是温度而是电压了。所以如何设置好电压在极限超频时是很重要的，设高了，散热器挺不住，设低了，U挺不住。