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避免眼外伤

良好的读书写字习惯

使用计算机或看电视

定期做眼睛检查，检查眼底

健康饮食

步骤阅读

方法/步骤

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避免眼外伤。不宜从事跳水、蹦极、过山车、足球、篮球等可能使眼睛遭受意外伤害的剧烈运动。

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良好的读书写字习惯。阅读的时候，眼睛与书本保持最少40厘米。在阅读大约40分钟要休息5-10分钟并看远处的绿色植物，阅读时增加眨动眼睛的频率，每分钟眨动6-10次

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使用计算机或看电视。看电脑在75厘米以上的距离;看电视距离在屏幕尺寸6倍以上，约4-6米。

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定期做眼睛检查，检查眼底。高度近视应做到至少每年检查一次眼睛，度数越高以及中老年患者，应提高检查频次。出现眼前有黑影晃动、看东西变形、视野缺损等症状，是眼睛疾病的重要“信号”，一定要及时就医。

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健康饮食。不偏食不挑食，多吃蔬菜，多吃粗粮，少吃油腻食物;少喝碳酸饮料，少吃糖，适量饮用菊花茶枸杞茶;不吸烟，远离二手烟;适量补充蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C维生素E、钙、锌、叶黄素、花青素等维生素和微量元素。