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有双下巴的人要严格控制饮食、多喝白开水，还要积极的参加体育锻炼，通过这样综合的疗法，可以有一定的成效。

需要进行一定的运动，我们可以选择晨跑，每天都坚持晨跑，这样可以让我们的体内脂肪进行燃烧，从而让我们瘦下来，那样也就没有双下巴了。

需要进行一些其他的锻炼，我们可以选择做俯卧撑，这样我们就可以快速的瘦下来了，也就不会有双下巴了。