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使用隔音耳塞可以帮助自己尽快适应环境并有效隔绝绝大多数外界噪音，但是耳部有中耳炎等疾病的人不适合使用。

如果楼上住户经常制造噪音，建议去找其协商，看看在某些时段内是否可以减少噪音的制造。

找物业投诉，反映楼上住户的问题情况，说的严重一点，虽然效果并不会很大，但总会起到一点效果。