目前关于大家提出的增肥计划有哪些这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些增肥计划有哪些相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

体重太轻，特别是体重低于标准体重，会引起很多严重的问题，如免疫力下降、疲劳、营养不良等，所以体重过轻的人需要增肥，增强体质。增肥计划有哪些?以下就为大家简单介绍一下。

步骤阅读

方法/步骤

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坚定信念，就是要有毅力。没有毅力再好的增肥计划也终归会泡汤的。买个电子秤对大部分人来说是有必要的，可以增强自己的增肥信心，也可以随时调整增肥计划。

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调整作息，生活一定要有规律。生活规律是最为关键的，因为生活规律了，至少可以保证你不再瘦下去，增肥其实就是在这个基础上每天平均多摄入一些能量，这些多余的能量储存在体内，人自然就胖了。

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补充营养。就是多吃点，一般增肥都是靠吃出来的。一天要保证四餐，早餐：一盒纯牛奶+一个水煮蛋+两个小面包 午餐晚餐按正常的吃就可以了，记得吃饱点。适当吃点夜宵，对增肥很有好处。

注意事项

除了以上计划，平常还需要适当的运动，以促进食欲，保证充足的睡眠也非常重要。一定要将以上方法结合起来，不能认为只要自己多吃点东西就可以起到增肥的效果。