目前关于大家提出的心慌睡不着觉怎么办 下面简单介绍几种方法这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些心慌睡不着觉怎么办 下面简单介绍几种方法相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。
调暗房间光度
睡前喝一杯牛奶
睡前喝一碗银耳莲子汤
听舒缓的轻音乐
睡前一小勺醋
晚饭要少吃
步骤阅读方法/步骤
1调暗房间光度，暗色灯光为主 ，利于闭目养神
2睡前喝一杯牛奶，纯奶或酸奶都行，我试过，挺有效，不过因人而异
3睡前喝一碗银耳莲子汤，利于养气安神
4听舒缓的轻音乐，最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐
5睡前一小勺醋，我妈妈就每天都喝一勺醋再睡，看样子效果不错
6最后提醒很重要的一点，晚饭要少吃！！一定要少吃！五分饱或七分饱就行了！