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可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。
其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾极佳的来源。
再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富，素有“小人参”之称，胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B精华素、钙、铁等营养成分。
最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。