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第一、裸睡确实可以提高睡眠质量。在睡觉的时候没有衣物的束缚会更加舒服，也有助于提高睡眠。皮肤是人体最重要的散热器官，没了衣服的阻碍，自然有利于散热，同时也有利于提高睡眠质量。

第二、裸睡使皮肤更好，增强局部血流，促进皮肤局部代谢。皮肤分布了大量的毛囊、汗腺、皮脂腺等皮肤附属器官，裸睡促使皮肤容易散热，如此一来就可以让皮肤正常分泌排泄，对皮肤更好。

需要注意的是，并非所有人都适合裸睡。如果是患有特应性皮炎患者和高血压、冠心病的老年人不适合裸睡。选择裸睡的话，也要注意床具的清洁干净，要定期清洗并且接受阳光的暴晒。

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