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第一、生活条件好了，自助餐里的食物生活中也常吃，没有啥过多的新鲜感。就算有几个硬菜，也就是吃一些尝尝鲜，再随便吃点就饱了。所以，吃自助餐基本吃不多，但是很快就饱了。

第二、自己不会吃，一进门就胡乱吃，导致很快就饱了。多数人都是第二种，也是餐厅的套路，掌握好先吃啥后吃啥，就不会一吃就饱了。

自助餐为啥没吃多少就饱？服务员称全是“套路”，现在知道还不晚。去吃自助餐，正确顺序是先吃餐厅限量的食物，一次不能多拿的那种，这类食物就是比较贵又好吃的。其它的就根据自己口味搭配着吃，甜品类的要最后再吃。

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