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高温天气出门在外一定要做好防晒工作，特别是秋老虎的到来，要在饮食方面多注意些。民间有句谚语：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。秋老虎到来，要多吃3瓜，分别是西瓜、苦瓜、冬瓜。

还有就是多饮2茶：第一、姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒；第二、蒲荷陈皮茶，夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄。喝一杯蒲荷陈皮茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。

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