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在一日三餐中，早餐在很多人眼里是最不重要的，经常把这一餐省略掉。这是一种不正确的做法，早餐的重要性是很大的，一日三餐每一餐都非常重要。但以下这几种早餐千万要少吃。

方便面

不建议早上长时间吃泡面。大部分方便面出厂前都会经过高温油炸，属于高热量高脂肪食品，但蛋白质、维生素、膳食纤维相对匮乏。而且方便面含盐量高，经常食用不仅容易上火，还可能导致口腔溃疡、便秘、胃肠功能紊乱、胀气、腹痛、腹泻等症状。

隔夜菜

隔夜菜经过一夜的分解，容易产生微量的亚硝酸，可能对身体产生不良影响。而且隔夜菜营养成分比较低，早上给身体的营养补充也不足。

茶叶蛋

早上吃茶叶蛋对身体有一定的不良影响，因为茶叶中含有生物碱，煮熟后会渗入鸡蛋中。鸡蛋中含有丰富的铁、生物碱和铁，会刺激胃肠道，长此以往可能诱发胃病。

油条豆浆

早餐可以偶尔吃点油条和豆浆。吃豆浆对身体好，但是油条不建议经常吃。油条属于油炸食品。如果你经常吃油炸食品，会导致肥胖。这是因为油条热量高，油难以消化。

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