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如果高温天气持续，那么就要做好个人防暑工作，一是尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动；二是室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低；三是多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等食品摄入；四是保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。

夏天中暑急救措施有这些，立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方；让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服；尽快冷却体温，降至38度以下；意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。