要注意营养搭配

　　多吃一些钙含量比较高的食物，比如大虾和排骨汤，肉类、蛋、奶、蔬菜水果等等要综合摄入，以保证充足的营养，促进骨骼更快地生长，从而起到长高的作用

　　适当的体育锻炼

　　尤其是蹦、跳拉伸的运动，可以有效的刺激关节的骨质和韧带，达到一定的生长，同时经过锻炼对脊柱的生长也是非常好的

　　良好的作息习惯

　　早睡早起、健康的生活习惯，可有利于长高