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戒烟确实很困难，所以一些人试着通过各种方式去“降低吸烟的危害”，不过需要警惕，一些烟是坚决不能碰的。第一，受潮发霉的烟；第二，细支烟；第三，杂牌烟；第四，电子烟。有不少老烟民因为吸了以上4种烟，现在都后悔了。

吸烟对身体的危害非常大，降低危害的最好方式当然是戒烟。为了自己和家人健康尽量不要抽烟，尤其是不能一边吸烟一边喝酒，这样会增强其毒性，易引起酒精中毒。平时多参加有氧运动，提高心肺功能，增加肺活量。多吃具有养肺润肺功效的食物，可达到润肺止咳和祛痰功效。肺部最怕燥，因此需多喝水，保证有足够水分摄入，能清理肺部毒素和垃圾，让受到损害的肺部细胞得到修复，增强肺功能。