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60岁以后，要想活得更久，就得在睡觉之前做到以下三点，这样对你的身体不好。第一、睡前不要进行激烈的锻炼，让自己的身心平静下俩，这样才能保证自己的睡眠质量；第二、不要在睡觉前进食，不仅影响口腔的卫生，肠胃也会继续工作，还会影响睡眠质量；第三、睡前最好不要太晚，老年人要量力而行。

总而言之，睡眠代表着一天的接近尾声，也代表着新的一天即将到来。睡眠是一种承上启下的转换，也是今日与明日的转折点，所以要抓住这个转折点，努力使一个接一个的转折点往好的方向发展，都要靠正常的睡觉方式。

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