虽说运动带来的好处很多，但一定要讲究方式和适度适量，结合自己的年龄、身体情况来选择合适的运动项目更为重要。这4种锻炼方式的坏处：一是天刚亮就晨练；二是盲目空腹锻炼；三是没充分热身就运动；四是跑步是万能的等。
也就是说，不恰当的运动可能会危及身体健康，甚至免疫系统被损坏、血液循环变差等。中国工程院院士王陇德建议成年人运动一定要注意一些事项，运动频率方面建议保持一周三次以上，不要平常不动，一次又运动过多。运动时间方面建议平均每天运动到半小时左右。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于锻炼可能会让你加速衰老！ 这4种方式劝你放弃以免养生变伤身的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。